अगर रखना है हड्डियों को मजबूत तो छोड़नी होगी ये 5 बुडी आदतें

आज इस स्टोरी में हम जानेंगे की हम कैसे रख सकते है अपने हड्डियों को मजबूत वो भी एक दम पहले जैसा.

हड्डियाँ कमजोर पड़ने पर सीढ़ी चढ़ने और चलने फिरने में कई प्रकार के तकलीफों से जूझना पड़ता है.

आइये जानते है उस खास 5 आदते जिनको आप छोड़ कर रख सकते है अपने हड्डियों को मजबूत.

पहला कारण

ज्यादा नमक वाला खाना न खाए, इससे शारीर में कैल्शियम कम हो जाता है

दूसरा कारण

वर्क फ्रॉम होम हो सकता है सबसे बड़ा कारण, जिससे शारीर को समय पर विटामिन-D नहीं मिलती.

तीसरा कारण

तला हुआ या पैकेट बंद खाना न खाए, इससे शारीर के nutrients कम होता है.

चौथा कारण

बॉडी मूवमेंट की कमी, साधारण व्यायाम भी काफी फ़ायदा पंहुचा सकती है.

पाचवां कारण

नींद की कमी, अगर काम की वजह से या किसी तनाव के कारण नींद में कमी हो रही है तो पड़ सकती है आपकी हड्डिया कमजोर.

डिस्क्लेमर: यह जानकारी विशेषज्ञयो द्वारा बताई गई जानकारी आधार पर है. मैं इसकी पुष्टि नहीं करता. अपनी सूझ बुझ से काम लें.

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